ビタミンC 効果 効能

ビタミンCの効果と効能

ビタミンの中でも最も馴染みのある栄養素「ビタミンC」。

 

多くの効能や効果が期待され、注目されている栄養素の一つです。

 

ビタミンCと聞くと、「肌によいビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。

 

風邪予防に効果的

 

ビタミンCを意識的に摂取することは風邪予防につながっていきます。

 

風邪の9割以上の原因がウィルスです。

 

このウィルスと闘うのがインターフェロンという免疫細胞。

 

インターフェロンはビタミンCを摂取することで、生産を促進する効能をもっています。

 

ですから、風邪の予防だけでなく、治療にも効果が期待できるのです。

 

風邪をひいても病院にいきたいが忙しくてなかなかいく時間がないという方は、食事を通して積極的にビタミンCを摂り、その効能を役立てましょう。

 

ストレスに効果的

 

現代はストレス社会といわれています。

 

人はストレスがたまると身体に様々な異変が起こります。

 

疲れやすくなる、だるさ、物事に集中できない、情緒不安定になるなど悩みも増えていき、さらにストレスはたまっていきます。

 

ビタミンCはそんなストレスに効果的な栄養素です。

 

ストレスと身体が感じても、そのストレスに負けない力をつけることが可能なので、その効能を生かし、ぜひ摂取することを心がけましょう。

 

美肌つくりに効果的

 

コラーゲンを生成する力をもっているビタミンC。

 

肌に潤いを与え、メラニンを抑える効能があるので女性とって欠かせない栄養素です。

 

スキンケア商品には、ビタミンCが多く配合されており、現在ではアイチエイチングのために点滴なども行われています。

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ビタミンCの効果と効能関連エントリー

美白と美肌にビタミンC
ビタミンCは食品やサプリメントから摂取すること、化粧水や乳液から肌に直接補給することで、くすみの予防、美白、皮膚にハリや潤いを与えてくれます。ビタミンCは美肌や美白には欠かせない栄養素です。
風邪の予防にビタミンC
ビタミンCは風邪の予防に最適な栄養素です。粘膜を強くし、ウィルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります。風邪を引きやすい季節や、引きがちな人は、ビタミンCを上手に摂取し免疫力を高めていく必要があります。
がんの予防にビタミンC
ビタミンCの抗酸化作用はがん化しやすい上皮細胞に対しても酸化を防ぐ働きがあります。毎日の生活の中で、ビタミンCをバランスよく摂取することによって、がんなどの病気にも予防対策をすることが出来ます。
ビタミンCでストレスに対抗
ビタミンCは、風邪の予防や美肌のためには欠かせないビタミンとして知られていますが、最近では成人病予防やストレスとの関係性についても注目が高まっています。ビタミンCを上手に摂取し、ストレスに負けない体つくりをしていきましょう。
ビタミンCでアンチエイジング
ビタミンCはアンチエイジング効果が高い栄養素です。ビタミンCを摂取することにより、いつまでも美しい肌を保つことや、健康な体を維持することに役立てることが出来ます。
ビタミンCで貧血予防
ビタミンCは女性にとって欠かせない栄養素ですが、特に摂取することをお勧めしたいのが「貧血」に悩まれている方です。ビタミンCは、鉄と一緒に摂取することにより、貧血を予防する高い効果を持つ栄養素です。
ビタミンCとコラーゲンの関係
ビタミンCは身体の代謝を円滑にする働きをもっていますが、それだけではありません。コラーゲンを生成し、保持する働きがあるのです。2つの栄養素の働きを覚えて、美しく健康な体つくりに役立ててください。
放射線障害に効果的
ビタミンCが放射線障害に効果的なことが、実験で明らかにされています。日々、放射線障害への危機感が高まる中、ビタミンCを毎日摂る習慣を付けたいものです。
ビタミンCで加齢臭対策
ビタミンCはビタミンの中で最も馴染みのある栄養素です。ビタミンCと聞くと、「肌に良いビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。ここでは様々なビタミンCの効果と効能についてわかりやすく説明しています。
ビタミンCでうつの改善
ビタミンCにはアドレナリンを抑える働きがあるため、うつ病等の精神の病の改善に効果的です。ビタミンCで心身ともに健康になりましょう。
ビタミンCと牛乳で快眠
ビタミンCと牛乳は、どちらにも快眠を導く成分が含まれているのです。不眠症などで眠れない方の強い味方になってくれることでしょう。
便秘解消にビタミンCの力
ビタミンCは便秘解消にも役立つスーパー栄養素です。便秘で悩んでいる女性の方には、美容にも良いビタミンCの摂取は一石二鳥ですね。
ビタミンC風呂でお肌のケア
ビタミンCをお風呂に入れることにより、お肌に良い効果が期待できます。お肌がすべすべ、乾燥肌も予防できます。
ビタミンCでアトピーを改善
ビタミンCはスキンケア、主に乾燥肌、かゆみや湿疹に効果がある栄養素ですのでアトピーにも効果が期待されるのです。