ビタミンC ストレス

ビタミンCでストレスに対抗

風邪の予防や美肌のためには欠かせないビタミンとして知られている「ビタミンC」ですが、最近では成人病予防やストレスとの関係性についても注目が高まっています。

 

様々な研究が進み、この関係性は現代に人々にとって重要なものだということがわかってきました。

 

ストレス社会といわれている現代。

 

わたしはいつも幸せだ・・・と自信をもって言える方も少ないものです。

 

仕事や人間関係など様々な場所で多くの人たちが悩みや不満を抱えているのではないでしょうか?

 

ストレスは精神的な要因と身体的な要因、環境的な要因に分かれます。

 

一般的には悩み、怒り、緊張など精神的なダメージによって蓄積されるものだと考えがちですが、病気やけがなど心ではなく、身体がダメージを受ける場合もあるのです。

 

また、不快な騒音や温度、気象の変化や大気汚染のような環境的な要因である場合もあります。

 

もちろん、身体はそのようなストレスから身を守るために様々な反応を起こします。

 

その反応を助ける力をもっているのがビタミンCなのです。

 

人間はストレスを全く受けない生活をするというのは不可能ですが、負けない身体をつくることは可能なのです。

 

しかし、一方で研究により、過度のストレスがかかるとビタミンCが消費されてしまうということがわかってきました。

 

そのために、免疫力が弱まり、風邪がひきやすくなったり、疲れやすい、だるいといった症状に陥る場合があります。

 

そのため、たくさんのビタミンCを上手に摂取することがとても重要になっていきます。

 

ビタミンをバランスよく摂ることによってストレスに打ち勝つ身体を作りましょう!

 

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ビタミンCでストレスに対抗関連エントリー

ビタミンCの効果と効能
ビタミンの中でも最も馴染みのある栄養素「ビタミンC」。多くの効能や効果が期待され、注目されている栄養素の一つです。ビタミンCと聞くと、「肌によいビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。
美白と美肌にビタミンC
ビタミンCは食品やサプリメントから摂取すること、化粧水や乳液から肌に直接補給することで、くすみの予防、美白、皮膚にハリや潤いを与えてくれます。ビタミンCは美肌や美白には欠かせない栄養素です。
風邪の予防にビタミンC
ビタミンCは風邪の予防に最適な栄養素です。粘膜を強くし、ウィルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります。風邪を引きやすい季節や、引きがちな人は、ビタミンCを上手に摂取し免疫力を高めていく必要があります。
がんの予防にビタミンC
ビタミンCの抗酸化作用はがん化しやすい上皮細胞に対しても酸化を防ぐ働きがあります。毎日の生活の中で、ビタミンCをバランスよく摂取することによって、がんなどの病気にも予防対策をすることが出来ます。
ビタミンCでアンチエイジング
ビタミンCはアンチエイジング効果が高い栄養素です。ビタミンCを摂取することにより、いつまでも美しい肌を保つことや、健康な体を維持することに役立てることが出来ます。
ビタミンCで貧血予防
ビタミンCは女性にとって欠かせない栄養素ですが、特に摂取することをお勧めしたいのが「貧血」に悩まれている方です。ビタミンCは、鉄と一緒に摂取することにより、貧血を予防する高い効果を持つ栄養素です。
ビタミンCとコラーゲンの関係
ビタミンCは身体の代謝を円滑にする働きをもっていますが、それだけではありません。コラーゲンを生成し、保持する働きがあるのです。2つの栄養素の働きを覚えて、美しく健康な体つくりに役立ててください。
放射線障害に効果的
ビタミンCが放射線障害に効果的なことが、実験で明らかにされています。日々、放射線障害への危機感が高まる中、ビタミンCを毎日摂る習慣を付けたいものです。
ビタミンCで加齢臭対策
ビタミンCはビタミンの中で最も馴染みのある栄養素です。ビタミンCと聞くと、「肌に良いビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。ここでは様々なビタミンCの効果と効能についてわかりやすく説明しています。
ビタミンCでうつの改善
ビタミンCにはアドレナリンを抑える働きがあるため、うつ病等の精神の病の改善に効果的です。ビタミンCで心身ともに健康になりましょう。
ビタミンCと牛乳で快眠
ビタミンCと牛乳は、どちらにも快眠を導く成分が含まれているのです。不眠症などで眠れない方の強い味方になってくれることでしょう。
便秘解消にビタミンCの力
ビタミンCは便秘解消にも役立つスーパー栄養素です。便秘で悩んでいる女性の方には、美容にも良いビタミンCの摂取は一石二鳥ですね。
ビタミンC風呂でお肌のケア
ビタミンCをお風呂に入れることにより、お肌に良い効果が期待できます。お肌がすべすべ、乾燥肌も予防できます。
ビタミンCでアトピーを改善
ビタミンCはスキンケア、主に乾燥肌、かゆみや湿疹に効果がある栄養素ですのでアトピーにも効果が期待されるのです。