ビタミンC うつ

うつ病にも効果的

ビタミンC,効能,効果,うつ

現代多くの方が悩まれている精神病の一つであるうつ病。

 

薬を飲んで完治を目指している方も多く、その結果仕事を辞めざるおえなかった方もいるほど、その現状は深刻です。

 

もちろん、心のケアも大切になるうつ病ですが、食事の見直しもまた病気の改善に効果的です。
その上でどのような栄養素を摂取していけばいのかを考えた際、ビタミンCに注目していきましょう。

 

ビタミンCは摂取することで人の神経を落ち着かせる効果を発揮してくれます。
それだけでなく、人間がストレスを感じた際に、そのストレスを処理するのに必要な物質をつくりだす働きもあるのです。

 

またうつ病と深い関係をもつアドレナリンを抑える働きがあるのもビタミンCです。
イライラしたり、不安になることによってアドレナリンが高くなりすぎてしまうとうつのような状態を招きます。そのため、うつ病を改善するためにはアドレナリンを抑える必要があるのです。

 

お悩みの方は食事やサプリメントなどからビタミンCを積極的に摂取することをお勧めいたします。できるだけ、食事から摂取することをお勧めしますが、手軽に手に入るサプリメントを活用することもよいでしょう。

 

しかし、サプリメントについては過剰に摂取することによって、腎機能に障害があることが報告されていますので、その点に注意し、用量・用法を守って活用していきましょう。

 

ぜひ、うつ病の改善を目指し、ビタミンCを上手に摂取していきましょう。


スポンサードリンク

ビタミンCでうつの改善関連エントリー

ビタミンCの効果と効能
ビタミンの中でも最も馴染みのある栄養素「ビタミンC」。多くの効能や効果が期待され、注目されている栄養素の一つです。ビタミンCと聞くと、「肌によいビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。
美白と美肌にビタミンC
ビタミンCは食品やサプリメントから摂取すること、化粧水や乳液から肌に直接補給することで、くすみの予防、美白、皮膚にハリや潤いを与えてくれます。ビタミンCは美肌や美白には欠かせない栄養素です。
風邪の予防にビタミンC
ビタミンCは風邪の予防に最適な栄養素です。粘膜を強くし、ウィルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります。風邪を引きやすい季節や、引きがちな人は、ビタミンCを上手に摂取し免疫力を高めていく必要があります。
がんの予防にビタミンC
ビタミンCの抗酸化作用はがん化しやすい上皮細胞に対しても酸化を防ぐ働きがあります。毎日の生活の中で、ビタミンCをバランスよく摂取することによって、がんなどの病気にも予防対策をすることが出来ます。
ビタミンCでストレスに対抗
ビタミンCは、風邪の予防や美肌のためには欠かせないビタミンとして知られていますが、最近では成人病予防やストレスとの関係性についても注目が高まっています。ビタミンCを上手に摂取し、ストレスに負けない体つくりをしていきましょう。
ビタミンCでアンチエイジング
ビタミンCはアンチエイジング効果が高い栄養素です。ビタミンCを摂取することにより、いつまでも美しい肌を保つことや、健康な体を維持することに役立てることが出来ます。
ビタミンCで貧血予防
ビタミンCは女性にとって欠かせない栄養素ですが、特に摂取することをお勧めしたいのが「貧血」に悩まれている方です。ビタミンCは、鉄と一緒に摂取することにより、貧血を予防する高い効果を持つ栄養素です。
ビタミンCとコラーゲンの関係
ビタミンCは身体の代謝を円滑にする働きをもっていますが、それだけではありません。コラーゲンを生成し、保持する働きがあるのです。2つの栄養素の働きを覚えて、美しく健康な体つくりに役立ててください。
放射線障害に効果的
ビタミンCが放射線障害に効果的なことが、実験で明らかにされています。日々、放射線障害への危機感が高まる中、ビタミンCを毎日摂る習慣を付けたいものです。
ビタミンCで加齢臭対策
ビタミンCはビタミンの中で最も馴染みのある栄養素です。ビタミンCと聞くと、「肌に良いビタミン」とイメージされる方も多いと思いますが、その他にも様々な働きがあります。ここでは様々なビタミンCの効果と効能についてわかりやすく説明しています。
ビタミンCと牛乳で快眠
ビタミンCと牛乳は、どちらにも快眠を導く成分が含まれているのです。不眠症などで眠れない方の強い味方になってくれることでしょう。
便秘解消にビタミンCの力
ビタミンCは便秘解消にも役立つスーパー栄養素です。便秘で悩んでいる女性の方には、美容にも良いビタミンCの摂取は一石二鳥ですね。
ビタミンC風呂でお肌のケア
ビタミンCをお風呂に入れることにより、お肌に良い効果が期待できます。お肌がすべすべ、乾燥肌も予防できます。
ビタミンCでアトピーを改善
ビタミンCはスキンケア、主に乾燥肌、かゆみや湿疹に効果がある栄養素ですのでアトピーにも効果が期待されるのです。