ビタミンC　欠乏

ビタミンCが欠乏するとどんな症状が起こるのでしょうか？

歯を磨いたり、リンゴをかじった時に歯ぐきから出血してしまったことはありませんか？

そういった方は要注意です。

ビタミンC欠乏症の壊血症の前兆の場合があります。

壊血病になると歯ぐきからの出血だけでなく、ぶつけた覚えもないのに身体にあざがいくつもできることがあります。

現在は、壊血病はビタミンCの欠乏によって起こる病気であることが明らかにされ、この病気で苦しむ方もあまり見られなくなりました。

しかし、注意は必要です。

例えば、欧米では「独身者壊血病」という病気があります。

これは、外食が多く、偏った食生活を続けることによって、ビタミンCが欠乏してしまうことが原因になって起こる病です。

欧米だけでなく、日本でもこのような危険性は潜んでいます。

最近ではジャンクフードや肉中心の生活をする方が多く、軽いビタミンC欠乏症になっている方は意外と少なくありません。

ですから、自分だけは大丈夫ではないだろうか？と考えている方も一度胸に手をあてて今までの食生活を見直してみてください。

思い当たる症状がない場合は大丈夫ですが、もし、少しでも当てはまることがある場合は、ビタミンCの欠乏を補うためにも、食生活で野菜や果物を意識して摂ることを心がけ、サプリメントなどを活用していくこともお勧めします。

今一度食生活を見直し、ビタミンをバランスよく摂ることで健康な体をつくっていきましょう。

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