ビタミンC 食べ物

ビタミンCと食べ物記事一覧

ビタミンCを多く含む食材

ビタミンCは人間にとって欠かせない栄養素の一つですが、毎日の食材から摂取していくことが大切です。そのためにもどのような食材に含まれているかを知り、積極的に毎日の食事の中で摂るようにしましょう。ビタミンCの多くは穀物や肉などの動物性食品には含まれていないので、野菜や果物から摂取しましょう。野菜の食材パ...

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ビタミンCを取りやすい料理

ビタミンCといえば果物。多くの方がそういったイメージをお持ちでしょう。しかし、ブロッコリーやほうれん草、菜の花、ピーマンなど様々な野菜にも多くのビタミンCが含まれています。ほうれん草やピーマンなどは炒めたり、茹でることでビタミンが半分以下に減ってしまいます。時間がたつとさらに含有量が減るのでサラダな...

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野菜と果物に含まれるビタミンCベスト10は?

野菜や果物に多く含まれているビタミンC。実際具体的にはどのような食材を食べていけばよいのか?健康な身体作りを目指すためにも知っておくことが大切です。この食材にはたくさん入っていると思い込んでいても実は違ったということもよくあることです。ですから、ビタミンCがどのような食材に多く含まれているのかしっか...

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